خلف الشاشة

العالم الرقمي بين الفائدة والضرر

متوسط استخدام المراهقات للإنترنت في عُمان يتراوح بين 5-7 ساعات يومياً. السؤال الأهم: ماذا تكسبين وماذا تخسرين من هذا الوقت؟

• ✅ التواصل مع الأهل والأصدقاء
• ✅ التعلم ومصادر المعرفة المجانية
• ❌ الإدمان الرقمي وإهدار الوقت
• ❌ المقارنة غير الصحية بالآخرين

الخصوصية: كنزك الرقمي

كل ما تفعلينه على الإنترنت يترك أثراً لا يمحى. حتى الصور التي تحذفينها قد تبقى في خوادم أخرى.

• لا تشاركي معلوماتك الشخصية: العنوان، رقم الهاتف، المدرسة
• اجعل حساباتك خاصة وليس عامة
• لا تقبلي طلبات الصداقة من أشخاص لا تعرفينهم شخصياً
• لا تشاركي موقعك الحالي في الوقت الفعلي
• استخدمي كلمة مرور قوية ومختلفة لكل حساب

التنمر الإلكتروني: جريمة صامتة

التنمر الإلكتروني هو أي سلوك عدواني متكرر عبر الإنترنت. في عُمان: قانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات يجرم هذه الأفعال، والعقوبات قد تصل إلى السجن والغرامات المالية.

• 🛡️ لا تردي — لا تطعمي المتنمر بردود أفعالك
• 📸 احتفظي بالأدلة — صوري الرسائل والمحتوى المسيء
• 🚫 امنعي المتنمر وأبليغي عن الحساب
• 👩‍🏫 أخبري شخصاً بالغاً تثقين به — والدتك، معلمتك
• 📞 أبليغي السلطات — شرطة عُمان: 1442

التوازن الرقمي

حياتك الحقيقية تحدث خارج الشاشة — لا تفوتيها.

• تعلّمي مهارات جديدة عبر يوتيوب ودورات مجانية
• ابني محتوى هادفاً: مدونة، قناة تعليمية، بودكاست
• شاركي في مجتمعات إيجابية: تطوع، مسابقات، مشاريع
• استخدمي التطبيقات المفيدة: تعلم لغات، برمجة، تصميم

🧩 تمارين تفاعلية

✨ خلاصة الورشة

• ✓ كل خطوة تتركينها خلف الشاشة هي بصمتك الرقمية
• ✓ الخصوصية ليست ترفاً بل حق أساسي
• ✓ التنمر الإلكتروني جريمة — لا تسكتي عنها
• ✓ العالم الحقيقي ينتظرك — عيشيه بوعي